Pražský klub dračích lodí

Rozvička
Rozpádování 5 min. (včetně přechodů = jen ruce -> záda (jen rotace) -> dlouhý (s předklony)
Starty: 2 x 5; 2 x 5-10; 1 x 5-10-10; 1 x 5-10-20
2 x 1:30
2 x 8 min s rychlým nástupem - postupně klesat po minutě do tempa (s otočkou)
Zacvičení nových kormidelníků/trénink stávajících

Martin K / Markéta
Jitka / Jarda
Markéta P / Milhauz
Honza H / Jožo
Martin E/ Iveta
Hynek / Zuzka

Markéta P / Honza H