- 5 min rozpadlovani
- 250m zavod, nase molo-vez
- starty, predklony, padlovani z lehka
- 250m zavod, nase molo-vez
- padlovani z lehka
- 1x 1000m zavod vez-KVS (musime to zvladnout do 5:55 coz se nam uz jednou podarilo. Vitr nevitr, musi se zamakat.) jinak 4 kolecka kolem nasi lodenice a kempu!!! Pro nebezce 120 kliku!!!
dnesni trenink
- 5 min rozpadlovani
- 250m zavod, nase molo-vez
- starty, predklony, padlovani z lehka
- 250m zavod, nase molo-vez
- padlovani z lehka
- 1x 1000m zavod vez-KVS (musime to zvladnout do 5:55 coz se nam uz jednou podarilo. Vitr nevitr, musi se zamakat.) jinak 4 kolecka kolem nasi lodenice a kempu!!! Pro nebezce 120 kliku!!!
D-boat gangster