Pravidelný trénink - otevřený trénink | Pražský klub dračích lodí

Start: 13/07/2017 - 18:30

End: 13/07/2017 - 20:00

Pravidelný trénink Pražského klubu dračích lodí. Z důvodu pozdějšího západu slunce v letních měsících je posunutý začátek oproti standardní době!

Začátek tréninku: 18:30 hodin (Pozor v tuto dobu se již nasedá do lodi!)
Místo tréninku: Loděnice klubu na TJ Kotva v Braníce (viz Kontakty ZDE)

Délka trvání tréninku: přibližně 90 minut.

Jedná se o tzv. otevřený trénink. Tedy na tento trénink může přijít kdokoliv a může si vyzkoušet jaké pádlování na dračí lodi je. Pokud se rozhodnete této možnosti využít, přineste si s sebou nějaké sportovní oblečení do lodi a to včetně bot (protože se určitě namočíte) a menší láhev s vodou. Oblečení spíše přiléhavé a odolné větru či pocákání - rovněž podle aktuálního počasí.

Nic dalšího není třeba. Lodě máme, pádlo vám rádi půjčíme a techniku pádlování vysvětlíme!

Hlásit se dopředu není nutné, ale je to lepší když nám dáte vědět, že se k nám chystáte abychom s vámi počítali. Můžete připsat komentář pod tento článek, nebo napsat na klubový mail: praguedragons@gmail.com

Více o tom jak to v klubu chodí se dozvíte zde: ZDE

Těšíme se na nové draky!

Komentáře

Čt, 13/07/2017 - 17:46 od tereza.nohavova

opět zpoždění :-(

Ahoj, sedím ještě v práci na Dejvické, takže start určitě nestihnu :-(
Budu kdyžtak mávat ze břehu. Omlouvám se.

odpovědět

Čt, 13/07/2017 - 14:52 od marketa.ruckova

TP 13/7

Rozvička
Rozpádování 5 min. (včetně přechodů = jen ruce -> záda (jen rotace) -> dlouhý (s předklony)
Starty: 2 x 5; 2 x 5-10; 2 x 5-10-20
2x 1 min (naplno), mezi tím krátká pauza, vzápětí vypádlování - ruce-rotace-dlouhý (zlehka)
2x x 1:30 s otočkou, mezi tím krátká pauza, vzápětí vypádlování - ruce-rotace-dlouhý (zlehka)
2 x 6 min s otočkou
Vypádlování s přechody tempa - zvyšování / klesání (háčkové se musí korigovat!)