Pravidelný trénink - pondělní | Pražský klub dračích lodí

Naši partneři

Pravidelný trénink - pondělní

Čt, 20/03/2025 - 13:40 od jozo

Start: 19/05/2025 - 18:00

End: 19/05/2025 - 20:00

Základní informace:
Pravidelný trénink našeho klubu zaměřený na výkon!

Trénink sestává z 60-90 minut na vodě a také následného protažení a drobného posilování na břehu. Konkrétní tréninkový plán určuje trenér, nebo jeho zástupce.

Buďte dochvilní a přijďte včas!

Trénink

Komentáře

Ne, 18/05/2025 - 11:38 od marketa.ruckova

+1

Carol

odpovědět

Ne, 18/05/2025 - 11:20 od marketa.ruckova

Rozcvička
rozpádlování + abeceda
starty: 2x 6-15
2x 200+ m (se startem)
2 x pyramida: 1 min se startem [TT 200 m] - 1 min zlehka - 2 min [TT 500m] - 2 min. zlehka - 3 min [TT na 1 km] - 3 min. zlehka - 2 min [TT 500m] - 2 min. zlehka - 1 min [TT 200m] - 1 zlehka
doplňkové cvičení
protažení