Pražský klub dračích lodí

Zimní trénink
- 18:00-19:00 v posilovně TJ Kotva - na konci chodby ve které máme sklad.

Sraz je u našeho skladu, kde je možné i odložit oblečení a využít sklad jako převlékárnu.
Co s sebou: oblečení do posilovny, kde se zapotíte (lehčí, kraťasy a tričko), boty na přezutí. Doporučuji vlastní ručník (na stroje i na pocení) a rozhodně také pití

Náplň tréninku: Hlavní náplní bude tzv. kruhový trénink (kruháč) který představuje sadu posilovacích cvičení s vlastní, nebo přídavnou vahou. Cviky se odehrávají na jednotlivých stanovištích, postupně procházíte přes všechna stanoviště. Cílem je celkové posílení svalů a zlepšení kondice.

Vstup do posilovny je na klíč, který mají k dispozici členové vedení + přístup mají ti kdož chtěli posilovnu a vstupní čip (nikoliv aplikace - aktuálně nám stále nebyly přístupy přes aplikaci přiděleny(časem snad)

POZNÁMKY K TRÉNINKŮM: