ahojte,
ja se nemuzu zucastnit a tak trenink povede MarketaR. Z treninku bude GPS zaznam.
Peta s Veronikou budou hackovat! Peta to povede.
- beh na cindu po horni ceste (kazdy za sebe individualne)
- rozpadlovani 5min
- starty 15grad+10 volne, 4x
- 5min lehce vypadlovat
- 2x 500m s pevnym startem, ale na maximum co umime
- zvysny cas uz jen vypadlovani do 60.min treninku
- docvicka (20 kliku pani a 10 kliku damy - pokud damy budou klikovat na kolenou, tak 20 kliku)
treninkovy plan na ctvrtek
ahojte,
ja se nemuzu zucastnit a tak trenink povede MarketaR. Z treninku bude GPS zaznam.
Peta s Veronikou budou hackovat! Peta to povede.
- beh na cindu po horni ceste (kazdy za sebe individualne)
- rozpadlovani 5min
- starty 15grad+10 volne, 4x
- 5min lehce vypadlovat
- 2x 500m s pevnym startem, ale na maximum co umime
- zvysny cas uz jen vypadlovani do 60.min treninku
- docvicka (20 kliku pani a 10 kliku damy - pokud damy budou klikovat na kolenou, tak 20 kliku)
hezky si to uzijte. D-boat gangster