Pražský klub dračích lodí

Začneme na bazénu Sparty v case 18:30-19:30hod
Pak do posilovny v čase od 19:30-20:30hod.
- klíče od posilky jsou na baru a vydávají se proti vašemu jménu, které si obsluha ověřuje podle seznamu aktivních členů.
- klice od Sparty mají: Lenka MBS, MartinK, Jozo a MarketaR

Zimní trénink:
Sraz je před Kotvou, protože je možné dojít i do posilky. Odtud se vyráží na bazén cca 18:20.

Pravidelný trénink taneční skupiny dračího tance spadající pod Pražský klub dračích lodí.

Kde: v tělocvičně SK Start na Střeleckém ostrově.
(doprava MHD zastávka Újezd, nebo Národní divadlo)
Kdy: sraz v 19:45 ve vestibulu SK Start
https://mapy.cz/s/3bLtU

Obvyklé součásti tréninku jsou:
- rozcvička na zahřání a rozcvičení
- dále nácvik jednotlivých tanečních figur
- trénink sestav dračího tance.

Co s sebou:

Po pondělním návrhu na domácí trénink i ve čtvrtek, vypisuji nové čtvrteční termíny.
Domácí trénink 3x300 (1. kliky 300x, 2. leh-sed 300x, 3. dřepy 300x) které si každý rozložte podle svých schopností.
Výsledky a mezivýsledky prosím zapisujte do tabulky: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1mAHKe6g-JgYLE7AUX176cGFr6pGjRX1E... ať se vzájemně motivujeme.
Navrhuji začátek v 18:30, ale není nutné dodržet.

Začneme na bazénu Sparty v case 18:30-19:30hod
Pak do posilovny v čase od 19:30-20:30hod.
- klíče od posilky jsou na baru a vydávají se proti vašemu jménu, které si obsluha ověřuje podle seznamu aktivních členů.
- klice od Sparty mají: Lenka MBS, MartinK, Jozo a MarketaR

Zimní trénink:
Sraz je před Kotvou, protože je možné dojít i do posilky. Odtud se vyráží na bazén cca 18:20.

Pravidelný trénink taneční skupiny dračího tance spadající pod Pražský klub dračích lodí.

Kde: v tělocvičně SK Start na Střeleckém ostrově.
(doprava MHD zastávka Újezd, nebo Národní divadlo)
Kdy: sraz v 19:45 ve vestibulu SK Start
https://mapy.cz/s/3bLtU

Obvyklé součásti tréninku jsou:
- rozcvička na zahřání a rozcvičení
- dále nácvik jednotlivých tanečních figur
- trénink sestav dračího tance.

Co s sebou:

Po pondělním návrhu na domácí trénink i ve čtvrtek, vypisuji nové čtvrteční termíny.
Domácí trénink 3x300 (1. kliky 300x, 2. leh-sed 300x, 3. dřepy 300x) které si každý rozložte podle svých schopností.
Výsledky a mezivýsledky prosím zapisujte do tabulky: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1mAHKe6g-JgYLE7AUX176cGFr6pGjRX1E... ať se vzájemně motivujeme.
Navrhuji začátek v 18:30, ale není nutné dodržet.

Omlouváme se, ale tak jako mnoho jiných akcí je i tato kvůli opatřením spojeným s pandemií koronaviru ZRUŠENA bez NÁHRADY...možná si dáme podzimní zívnutí na dobrou noc.

Po delší době jsme byli poptány závodními posádkami, na organizaci závodů pro otevření nové dračí sezóny. Naposled to bylo myslím v roce 2011, takže pojďme v tom pokračovat.

Jsou vítání závodní posádky, ale i jednotlivci, ze kterých postavíme další posádku.
Trať a lodě (10, nebo 20, nebo indolodě?) si zvolíme před startem, jen cíl bude pevný.

Začneme na bazénu Sparty v case 18:30-19:30hod
Pak do posilovny v čase od 19:30-20:30hod.
- klíče od posilky jsou na baru a vydávají se proti vašemu jménu, které si obsluha ověřuje podle seznamu aktivních členů.
- klice od Sparty mají: Lenka MBS, MartinK, Jozo a MarketaR

Zimní trénink:
Sraz je před Kotvou, protože je možné dojít i do posilky. Odtud se vyráží na bazén cca 18:20.

Po pondělním návrhu na domácí trénink i ve čtvrtek, vypisuji nové čtvrteční termíny.
Domácí trénink 3x300 (1. kliky 300x, 2. leh-sed 300x, 3. dřepy 300x) které si každý rozložte podle svých schopností.
Výsledky a mezivýsledky prosím zapisujte do tabulky: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1mAHKe6g-JgYLE7AUX176cGFr6pGjRX1E... ať se vzájemně motivujeme.
Navrhuji začátek v 18:30, ale není nutné dodržet.

Začneme na bazénu Sparty v case 18:30-19:30hod
Pak do posilovny v čase od 19:30-20:30hod.
- klíče od posilky jsou na baru a vydávají se proti vašemu jménu, které si obsluha ověřuje podle seznamu aktivních členů.
- klice od Sparty mají: Lenka MBS, MartinK, Jozo a MarketaR

Zimní trénink:
Sraz je před Kotvou, protože je možné dojít i do posilky. Odtud se vyráží na bazén cca 18:20.

Po pondělním návrhu na domácí trénink i ve čtvrtek, vypisuji nové čtvrteční termíny.
Domácí trénink 3x300 (1. kliky 300x, 2. leh-sed 300x, 3. dřepy 300x) které si každý rozložte podle svých schopností.
Výsledky a mezivýsledky prosím zapisujte do tabulky: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1mAHKe6g-JgYLE7AUX176cGFr6pGjRX1E... ať se vzájemně motivujeme.
Navrhuji začátek v 18:30, ale není nutné dodržet.