TRÉNINK - na bazénu + posilovna (Domácí trénink 3x300)

Start: 16/03/2020 - 18:30

End: 16/03/2020 - 20:00

Začneme na bazénu Sparty v case 18:30-19:30hod
Pak do posilovny v čase od 19:30-20:30hod.
- klíče od posilky jsou na baru a vydávají se proti vašemu jménu, které si obsluha ověřuje podle seznamu aktivních členů.
- klice od Sparty mají: Lenka MBS, MartinK, Jozo a MarketaR

Zimní trénink:
Sraz je před Kotvou, protože je možné dojít i do posilky. Odtud se vyráží na bazén cca 18:20.

Na bazénu se začíná v 18:30 - s sebou lehké oblečení, jako v létě do vody. Budete komplet mokří zvláště bude-li trénink přetahování. Boty nejsou žádné potřeba, chodí se naboso!!! Zákaz vstupu v jakýchkoliv botech do bazénu. Maximálně jsou povolené bílé ponožky.

Po bazénku se jde do naší posilovny na Kotvě - takže je třeba mít na sobě oblečení na přeběhnutí ze Sparty na Kotvu a suché oblečení do posilovny.

S sebou tedy:
- 2x oblečení - lehké do bazénu, další do posilovny
- boty na přezutí do posilovny (na bazén bez bot)
- ručník
- nápoje pro pitný režim
- pádla do bazénu se berou klubová (apexy, dřeváky a karbóny určitě nechte doma)

Komentáře

Čt, 12/03/2020 - 01:33 od jozo

Domáci trénink 3x300

Navrhuji abychom si dali jenom domácí trénink 3x300 (1. kliky 300x, 2. leh-sed 300x, 3. dřepy 300x) které si každý rozložte podle svých schopností. Já třeba trénuji 10+10+10 a pauza. Výsledky a mezivýsledky prosím zapisujte do tabulky: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1mAHKe6g-JgYLE7AUX176cGFr6pGjRX1E... ať se vzájemně motivujeme.
Navrhuji začátek v 18:30, ale není nutné dodržet. Hlavně ať si to odcvičíte ;-)
Mějte se fajn a nenakažte se!