Pražský klub dračích lodí

Bohůžel teď doháním a dokončuji bakalářskou práci a navíc mi teď začalo zkouškové období.
Nevím jak budu stíhat tréningy následující týden či dva. Dám vždy dopředu vědět. Děkuju za pochopení.

Dnes prosím jeďte fartlek neboli volné projetí. Dojeďte prosím minimálně k USK. Pokud možno až k portu dozádu, to ale podle času.

Během fartleku může háček nakázat zkušební fázování, start, krtáký úsek, sinusovku. Vše dle uvážení, ale nic náročného po čem by se mělo zastavovat na delší dobu. ( opravdů jen pár úseků maximálně dva tři.. hlavně ať to neurčuje jožo :-) .. ty úseky vás nemají uhnat )

Fartlek je o tom se snažit jet kontinuálně v co nejdelších intervalech pokud možno celý tréning v kuse, a jako pauzu zařadit krátký intenzivní úsek po kterém je vysněná pauza.

Hlavně tedy žádné zbytečné pauzy.

Díky
Richard