Domů

Pravidelný trénink - pondělní

Čt, 20/03/2025 - 13:40 od jozo
14/04/2025 - 18:00
14/04/2025 - 20:00

Základní informace:
Pravidelný trénink našeho klubu zaměřený na výkon!

Trénink sestává z 60-90 minut na vodě a také následného protažení a drobného posilování na břehu. Konkrétní tréninkový plán určuje trenér, nebo jeho zástupce.

Buďte dochvilní a přijďte včas!

Komentáře

Po, 14/04/2025 - 10:11 od marketa.ruckova

+ 4

Jan Kubačák
Carol Wilusz
Sonia d’Silva
Veronika Hadravová

Ne, 13/04/2025 - 18:55 od jana.kratochvilova

+1

Honza Hruška

So, 12/04/2025 - 12:10 od marketa.ruckova

TP 14.4.

Zaměření: vytrvalostní

rozvička
rozpádlování (3 min)
pádlovací abeceda: rozjet - 2x opakování po sobě 15 záběrů rotace - 15 záběru přechod do dlouhého; 1 min důraz na zasazení - zastavení vpředu;
starty: 2x 6; 2x 6-15
4 min (1 min naplno - 1 zlehka [se startem]); 3x 8 min [2x z rozjetí, 1x se startem]
cvičení (30 na 30, postupné zvyšování tempa etc.)
protažení

Syndikovat obsah