Pražský klub dračích lodí

2x1000m *1x500m 1x200m

*Každý úsek se jede jako závod.

Silový tréning/technika závodů
- rozjet kousek za loděnici KVS ( drátu nad řekou ) a otočit
- 1. úsek 1000m od loděnice KVS až k věži ... Dojet na Cindu a otočit
- od věže k loděnici KVS 2. úsek 1000m a otočit
- od loděnice Dukla Praha ( hodiny ) až k věži 3. úsek 500m dojet na Cindu a otočit
- dojet na úroveň věže a odstartovat 4. úsek 200m u karavanu cíl.
- do posledního úseku vydat všechnu sílu.. start i finish a pak vypádlovat a domů
__________________________________

t-XX = tempo
pa = pauza mezi useky
' = minuty
'' = vteřiny
*Změna oproti původnímu plánu