Srdečně Vás zveme k účasti na dalším ročníku závodu dračích lodí!

Domů

Pravidelný trénink - pondělní

Čt, 20/03/2025 - 13:40 od jozo
20/10/2025 - 18:00
20/10/2025 - 20:00

Základní informace:
Pravidelný trénink našeho klubu zaměřený na výkon!

Trénink sestává z 60-90 minut na vodě a také následného protažení a drobného posilování na břehu. Konkrétní tréninkový plán určuje trenér, nebo jeho zástupce.

Buďte dochvilní a přijďte včas!

Komentáře

Po, 20/10/2025 - 12:44 od jozo

+5

holky ze Štik
Pongrác

Po, 20/10/2025 - 09:31 od marketa.ruckova

TP 20/10

Rozvička
Rozpádlování + abeceda
2x start + 30 = 6-15-30 [TT velmi rychlé - přepálené]
2x 12 min [TT 2 km] (prokládané krátkými silovými záběry, z rozjetí)
1x 6 min [TT 1km] (z rozjetí, na začátku 30 silových, přechod do tempa)
Doplňkově: 30 záběrů pod silou [TT200] - 30 záběrů dlouhý protažený hluboký záběr [TT 2 km]
Protažení

Po, 20/10/2025 - 05:58 od blanka.tomankova

+1 Radek

+1 Radek

Ne, 19/10/2025 - 19:06 od ivana.kislingerova

+1

Veronika P.

St, 15/10/2025 - 09:50 od ivana.kislingerova

+1

Zdenál

Syndikovat obsah