Domů

Pravidelný trénink - čtvrteční

Čt, 20/03/2025 - 12:45 od jozo
28/08/2025 - 18:00
28/08/2025 - 20:00

Základní informace:
Pravidelný trénink našeho klubu, zaměřený na nováčky a vytrvalost. Sem tam předzávodní příprava.

Trénink sestává z 60-90 minut na vodě a také následného protažení a drobného posilování na břehu. Konkrétní tréninkový plán určuje trenér, nebo jeho zástupce

Buďte dochvilní a přijďte včas!

Komentáře

Čt, 28/08/2025 - 11:03 od marketa.ruckova

TP 28/8

Rozcvicka
Rozpadlovani + abeceda + pádlování po lavičkách
1x start + 30 = 6-15-30 [TT velmi rychlé - přepálené]
2x 200m se startem
2x 1250m [TT 1km] se startem a otočkou (začátek - špička lodě u pilíře u branického ostrava, otočka kolem Baranďáku [výjezd 20], konec u pilíře branického ostrova), vypádlování kolem ostrova směrem k inteligenci
1x 3 min: 30 záběrů pod silou [TT200] - 30 záběrů dlouhý protažený hluboký záběr [TT 2 km]
Protažení

Ne, 24/08/2025 - 22:27 od pavel.klocek

+1

.

Syndikovat obsah