Pravidelný trénink - otevřený trénink | Pražský klub dračích lodí

Start: 18/05/2017 - 18:00

End: 18/05/2017 - 20:00

Pravidelný trénink Pražského klubu dračích lodí.

Začátek tréninku: 18:00 hodin (Pozor v tuto dobu se již nasedá do lodi!)
Místo tréninku: Loděnice klubu na TJ Kotva v Braníce (viz Kontakty ZDE)

Délka trvání tréninku: přibližně 90 minut.

Jedná se o tzv. otevřený trénink. Tedy na tento trénink může přijít kdokoliv a může si vyzkoušet jaké pádlování na dračí lodi je. Pokud se rozhodnete této možnosti využít, přineste si s sebou nějaké sportovní oblečení do lodi a to včetně bot (protože se určitě namočíte) a menší láhev s vodou. Oblečení spíše přiléhavé a odolné větru či pocákání - rovněž podle aktuálního počasí.

Nic dalšího není třeba. Lodě máme, pádlo vám rádi půjčíme a techniku pádlování vysvětlíme.

Hlásit se dopředu není nutné, ale je to lepší když nám dáte vědět, že se k nám chystáte abychom s vámi počítali. Můžete připsat komentář pod tento článek, nebo napsat na klubový mail: praguedragons@gmail.com

Více o tom jak to v klubu chodí se dozvíte zde: ZDE

Těšíme se na nové draky!

Komentáře

Čt, 18/05/2017 - 13:08 od marketa.polakova

Hokej

Nevezmeme to v rámci tréninku ke Žlutým lázním? Určitě tam budou mít velkoplošnou obrazovku ;-)

odpovědět

St, 17/05/2017 - 21:38 od jaroslav.vykoukal

Tréninkový plán

Ahoj, sestra Markétka nebude a dodala nám plán tréninku. Pojedeme tedy toto:

Rozvička
Rozpádování 5 min. (včetně přechodů = jen ruce -> záda (jen rotace) -> dlouhý (s předklony); pokud budou nováčci - kopání / pádlo 10:10
Starty 2 x 5-10; 1 x 5-10-10; 1 x 5-10-30 (s navázáním vypádlování zlehka
Pauza: 2 min
2 x pyramida: 1 min se startem (tempo na 200 m) - 1 min zlehka - 2 min (tempo o malinko nižší) - 2 min. zlehka - 3 min (tempo na 1 km= 56) - 3 min. zlehka - 2 min (tempo 500m) - 2 min. zlehka - 1 min (tempo 200m) - 1 zlehka
Pauza mezi pyramidami 3 min
Pádlování (přechody ruce - rotace - dlouhý
1 x 6 min (dělený záběr) s otočkou v půlce a výjezdem / nebo pokud bude hodně nováčků vypádlování se silou s důrazem na techniku

Po tréninku máme možnost vypít dnešní pivní výslužku od ČVUT.

Jarda