Domů

Pravidelný trénink - čtvrteční trénink

Po, 27/03/2023 - 00:36 od jan.tomicek
21/09/2023 - 18:00
21/09/2023 - 19:30

Základní informace:
Pravidelný trénink našeho klubu.

Trénink sestává z 60-90 minut na vodě a také následného protažení a drobného posilování na břehu. Konkrétní tréninkový plán určuje trenér, nebo jeho zástupce

Buďte dochvilní a přijďte včas!

Konkrétní informace k danému tréninku:

Komentáře

Čt, 21/09/2023 - 10:41 od jozo

Treninkovy plan na dlouhe trate

zacali bychom 5min zahrati, pak protazeni v lodi
dalsi 3min volneji (s durazem na spravnou techniku, synchro a dobre prodychani) + 2min naplno (s durazem na silu, dlouhy zaber a kopani)
- tuhle serii zopakovat 3x bez padlovaci prestavky
pak volny trenink.

Tento plan budeme v dalsich trenincich o1min zkracovat volnejsi cast a prodluzovat cast naplno. Cele to musi vyjit na 15min padlovani bez prestani.

Syndikovat obsah